瞑想は他のお稽古ごとと同じく、それ以上に、先生（師匠）について導いていただきながら進めるのが重要だそうです。
（自分ひとりで進めると遠回りになるばかりでなく、心身のバランスが崩れ元に戻らなくなるリスクもあるのだそうです）
私はこちらの先生に教えていただいています。
日本におけるヨガの先駆者で、ヒマラヤで修行されインドで大聖者の称号を授与された方です。
国連のヨガディに主賓で招かれたり、ご著書の帯にダライ・ラマの推薦文がついていたりします。
実際にお会いしますと、とても気さくな雰囲気です。終始リラックスした状態で瞑想のワークを受講しています。（ご指導は先生から直接の場合と、お弟子さんの先生方の場合があります）
まずは講演会や公開講座に行ってみたり、ご著書を読まれてみてはいかがでしょうか。
瞑想そのものを試してみたいという方は、この本についている瞑想誘導CDがおすすめです。（私もこのCDから始めました）
